| 気になったら整体に予約してみる |
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最近てれびで海外ドラマを見ています。
色々なドラマがあるけど、海外にも刑事ものってあるんですね。まあ日本とはだいぶ違いますけどね。
やっぱりアメリカっぽいなあと思いましたね。
なんか雰囲気とかシステムとかかなり違いますよね、まあ国が違えばそこは当然だと思うけど。
でもああいうドラマ見てるといろいろ勉強になることもありますよね。
なんかよくわからない用語だけど、こういう現象があるのかとか結構雑学的に知ることができたりします。
まあ役に立つのかはわからないけど、結構見ていると面白いですよ。そういうところからいろいろな分野への興味が出てくるんだと思います。
こういう事が色々なきっかけになると思いました。
それと最近ちょっと肩こりで困っています。
ドラマ見ているときも肩が重いんですよね。
結構長い時間見ているのでその辺は気になるところです。
伊丹市の整体に予約して行って治療してきた方がいいのかな。
最近は結構施術も痛くないらしいので楽しみです
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4月3日（日）10:38 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 脂肪燃焼はコツコツと |
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健康的に美しく痩せるには運動が不可欠なのです
運動は消費カロリーを増やして余分な体脂肪を減らすのはもちろん筋肉つくりにも役立ちます。
筋肉量が増えるとメリハリのついた美しいボディラインを手に入れることができるだけではなく基礎代謝がアップするため太りにくく痩せやすい体に。
さらに運動には血流やリンパの流れを促す働きもあるので冷えを遠ざけてむくみ解消にも効果的なのです。
そこで春の心地よい気候を感じながら行えるジョギング、サイクリング。そして外ヨガ。
気軽に気持ちよく出来るから長続きするしちょっとしたコツをつかめば脂肪がより燃えやすくなります。
効率よくスリムを目指すなら運動と併せて脂肪燃焼するのがいいですよ
ジョギングは誰でも出来る代表的な有酸素運動。
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4月3日（日）10:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 春に向けて運動にチャレンジ |
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運動の強度が高く消費されるカロリーが意外に多いのがサイクリング。
その割に腰やひざの負担が少なく疲れにくいのが特徴です。
自転車に乗るときに使われるのは主にお尻から下の大腿四頭筋、ハムストリングスなどの大きな筋肉。
大きな筋肉を鍛えることでより基礎代謝のアップが期待できますよ。
脂肪燃焼効果を高めるなら息が切れるほど激しくこぐのはＮＧ．
無酸素運度になってしまい燃焼効果は下がります。
会話のできるくらいのスピードでこぐのがベストなのです。
さまざまなポーズをとるヨガは筋肉が鍛えられるほかめぐりを促しだるさやこりの解消に。
また代謝アップにもつながります。
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4月3日（日）10:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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